在当今快节奏的职场中，"天天天天做夜夜夜做"已成为许多人的常态。这样的高强度工作节奏虽然能在短期内提升工作效率，但长期下来可能会对身心健康产生不良影响。那么，职场人该如何才能有效应对这种压力呢？
首先，合理安排工作与休息时间至关重要。可以尝试制定每日计划，将工作任务分配到各个时间段中，确保有足够的时间进行休息和放松。此外，实践一些简单的放松技巧，如深呼吸或短暂的散步，这能帮助缓解紧张情绪，提升工作效率。
与此同时，建立支持性人际关系也是应对高强度工作的关键。与同事交流工作压力，分享经验与应对策略，可以增进彼此间的理解与支持，从而减轻个人的心理负担。参加团队活动或社交聚会，也能让职场生活更为轻松愉快。